毎年のテーマの一つ、しかも何年も(-_-;)
目標までもう一息というところまで行くのですが、途中でリバウンドしてしまっては又スイッチが入る。というのを繰り返してます(-_-;)
スイッチが入っても食欲が湧く時期だったりすると気持ちだけが空回りというのもしばしば。
難しいですよね。ダイエット。
長くやっているので、知識だけは持っている気がします。
今日は一番効果が有った方法を一つ紹介します。
「あすけん」というカロリー管理アプリが有るのですが、これを記録している時期だけ痩せていってる感じです。
結局、家計簿と同じで食べたカロリーを把握しないと実は食べ過ぎていても「あまり食べて無いのに減っていかない」と思い違いする事になりがちです。
ちなみにダイエットに関しては運動より食事をコントロールした方が効果が大きいです。
問題はしばらくは頑張って記録するのですが、だんだん面倒になって記録しなくなるんですよね(-_-;)
そしていつの間にか食事量も増えていて体重も増えるハメに(-_-;)
家計簿と同じで自動でカロリー記録出来ると便利なのですがね、そうすると何らかのセンサー類が必要そうですね…
もしくは、PayPay類で購入した食品のカロリーとアプリの自動連動とか出来ると良いかも知れませんね…一人暮らし専用になりそうですが…
